Quanto Açúcar as Crianças Podem Comer?

  Menos de 6 colheres de chá de açúcar ou 235ml de bebidas adoçadas (sucos, refrigerantes...), segundo a recomendação da American Heart Association (AHA - Associação Americana de Cardiologia). Essa quantidade é para todos os açúcares adicionados, ou seja, que não são parte natural do alimento que está sendo ingerido, assim, o açúcar contido nas frutas, no leito ou qualquer outro alimento in natura estão fora dessa conta. Essa recomendação também é dada mela Organização Mundial da Saúde (OMS), que fala no consumo de máximo de 50g de açúcar de adição, mas que o ideal seria de 25g ao dia.
  Assim, doces, bolachas, bolos doces, sorvetes, assim como todas as bebidas adoçadas devem ser evitados e consumidos em porções pequenas.

  No artigo da AHA também é evidenciado que calorias não são só calorias, elas provocam reações fisiológicas diferentes dependendo de que tipo de alimento são provenientes e é aí que o açúcar também entra atrapalhando a saúde das pessoas. Por isso, recomendam que nenhum açúcar de adição deve ser oferecido a crianças com menos de 2 anos. Que essa atitude reduz os riscos de problemas cardíacos no futuro, principalmente porque essas crianças terão um paladar menos ávido por doces do que as que são introduzidas a esse mundo mais precocemente.

  Mais informações nos links a baixo!

  Somos um todo! Equilibre-se. :)

Diretriz OMS: Ingestão de açúcares por adultos e crianças: http://www.paho.org/bra/images/stories/GCC/ingestao%20de%20acucares%20por%20adultos%20e%20criancas_portugues.pdf?ua=1

Kids and added sugars: How much is too much?

http://news.heart.org/kids-and-added-sugars-how-much-is-too-much/

OMS recomenda que os países reduzam o consumo de açúcar entre adultos e crianças:

http://www.paho.org/bra/index.php?option=com_content&view=article&id=4783:oms-recomenda-que-os-paises-reduzam-o-consumo-de-acucar-entre-adultos-e-criancas&Itemid=821

Como o açúcar pode moldar o paladar das crianças:

https://www.nexojornal.com.br/expresso/2016/08/24/Como-o-a%C3%A7%C3%BAcar-pode-moldar-o-paladar-das-crian%C3%A7as

Sweet and sour preferences during childhood: role of early experiences:

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12430162

Açúcares: como intoxicamos as crianças sem saber:

http://brasil.elpais.com/brasil/2016/08/24/ciencia/1472034262_683898.html?id_externo_rsoc=Fb_BR_CM

Criança pode comer até 25 gramas de açúcar por dia, diz associação:

http://www.correiobraziliense.com.br/app/noticia/brasil/2016/08/23/internas_polbraeco,545435/crianca-pode-comer-ate-25-gramas-de-acucar-por-dia-diz-associacao.shtml

Comidas Artificiais

  A cada dia há mais estudos e descobertas mostrando os malefícios de uma alimentação muito industrializada, fica pior se pensarmos na criança, que ainda é um ser em formação: do corpo, dos hábitos... enfim, merecem um maior cuidado.
  Esse artigo do Dr. Flávio Melo fala justamente sobre a os aditivos, principalmente sobre os corantes.
  Cada vez mais percebemos que a comida dos nossos antepassados é que era gostosa e saudável! E não é impossível voltarmos a ter uma alimentação mais natural, só é preciso um pouco de organização inicial.

Somos um todo! Equilibre-se. :)

Razões para Praticar Yoga

  Eu realmente acredito que o cuidado deve levar em conta o ser humano como um todo. Por isso acredito ser necessário utilizar diferentes conhecimentos. A ciência vem provando que as terapias tradicionais, nomeadas pela organização Mundial da Saúde como Medicina Tradicional e Complementar , apresentam bons resultados nos tratamentos de diversas doenças, transtornos ou "apenas" melhorando a qualidade vida das pessoas. Acredito que muito desses resultados é devido ao tratamento global que as medicinas tradicionais realizam.

  Esse artigo, do Huffington Post Brasil traz alguns benefícios da Yoga.

  Somos um todo! Equilibre-se. :)

Como Cuidar da Alimentação da Família?

  Mais um vídeo feito pelo site Panelinha com colaboração da Faculdade de Saúde Pública da USP falando sobre como comer "comida de verdade".
  Mostram as possibilidades de divisão das tarefas em casa. Como a alimentação em família é importante para a formação de um hábito alimentar saudável, e pensando como psicopedagoga essas atividades também ensinam a criança a ter responsabilidade, a conviver, a desenvolver habilidades motoras, "beneficiando a saúde de maneira geral, a saúde no conceito da Organização Mundial da Saúde, que é mais que a ausência de doenças e sim um estado de bem estar completo físico, mental e social".  Sendo assim, mostra o pensamento que eu tenho quanto ao cuidado da pessoa  como um todo, sempre.
Os tópicos abordados nesse vídeo são:
1. Divisão da Tarefas
2. Prevenção da Obesidade
3. Introdução Alimentar.

  Espero que as informações sejam úteis!
  Somos um todo! Equilibre-se. :)

https://www.youtube.com/watch?v=0c0nZ2bypXk&feature=youtu.be